Om du vill sluta röka..

- Bestäm ett datum
- Kom på någon som motiverar dig till det
- Dra ner till ca 2 cigg om dagen, en vecka innan du är beredd att sluta


Vi säger att du ska sluta måndagen den 25e april börja då dra ner till 2 cigg om dagen den 18e april!

- Släng eller ge bort allt som har med rökning att göra
(som cigg, ciggpaket tändare osv)

- Du har en vana när du röker & brukar ofta röka på samma ställe iaf hemma!
(sätt dej inte på dessa ställen, du blir ofta påmind om rökning då)

- Sluta röka då du har bestämt dej
- Sitt inte näranån som röker
- När du inte rökt på nån dag testa lukta på en rökare
(du kommer bli äcklad)

Jag har klarat det bra hitills :)